L’inconscio digitale: le insidie nascoste dietro challenge e realtà virtuale

Con l’emergere di Internet e la rapidissima espansione delle tecnologie digitali si è assistito a un cambiamento radicale del nostro modo di vivere. Questa metamorfosi non solo ha fornito opportunità straordinarie per stabilire connessioni e accedere a informazioni precedentemente impensabili, ma ha anche svelato nuove dimensioni dell’inconscio collettivo e individuale. Le modalità con cui percepiamo il mondo intorno a noi sono state influenzate in maniera sottile ma sostanziale; esse plasmano le nostre riflessioni interiori così come le manifestazioni esteriori dei nostri sentimenti. Elementi come le sfilate sui social media, l’interazione nella realtà virtuale o ancora i corsi motivazionali online possono apparire dissimili nelle loro intenzioni originali; nondimeno esercitano tutti una potenza incisiva sul nostro stato mentale nell’ambito di un contesto globale sempre più interconnesso.

Le challenge, o sfide sociali che ormai dominano il panorama soprattutto giovanile contemporaneo, rappresentano emblematicamente questa nuova concezione dell’visibilità personale così come della necessaria accettazione sociale nell’epoca digitale odierna. Malgrado sia del tutto naturale per gli adolescenti avere voglia di mettere alla prova se stessi insieme ai coetanei, è evidente che l’amplificazione offerta dai canali mediatici ha donato a queste esperienze una risonanza senza precedenti nella storia sociale moderna.

La ricerca di “like” e commenti diventa un motore potente per l’emulazione, creando una pressione tra pari che può portare a comportamenti rischiosi. Non tutte le challenge sono nocive, molte nascono con scopi benefici o creativi, spesso promosse da piattaforme come TikTok. Tuttavia, non possiamo ignorare l’esistenza di sfide estreme, come la “BlackOut Challenge” o la “Hanging Challenge”, che, sebbene non sempre acclarate nella loro diffusione, rimandano a fenomeni passati come la “Blue Whale Challenge” del 2019, capaci di suggestionare i giovani verso pratiche di autolesionismo e azioni pericolose, finanche il suicidio.

La “datificazione” della vita dei bambini, ossia la registrazione e condivisione costante della loro esistenza online, unita all’aumento della fruizione di ambienti digitali, in particolare per la fascia under 10 durante la crisi di Covid-19, solleva questioni cruciali sulla percezione delle conseguenze reali delle proprie azioni e sulla necessità di un robusto supporto educativo da parte degli adulti. La mancanza di competenze digitali espone i più giovani a rischi e vulnerabilità che la comunità educante è chiamata ad affrontare con urgenza e forza, anche considerando che l’età minima per l’iscrizione ai social, fissata a 14 anni (o 13 con il consenso genitoriale), spesso non viene rispettata o verificata. È un dato di fatto che l’utilizzo passivo dei social è correlato con la diminuzione del benessere soggettivo, un effetto che si manifesta nel lungo periodo, evidenziando come l’interazione con questi strumenti abbia un impatto prolungato e profondo sulla nostra psiche.

La realtà virtuale: un ponte tra mondi e le sue ombre psicologiche

La realtà virtuale (RV) emerge come una delle tecnologie più promettenti e, al contempo, più sfidanti per la comprensione della psiche umana. Definita come un mondo che si colloca tra la nostra realtà e la nostra immaginazione, la RV ha il potenziale di trasformare radicalmente l’esperienza umana, con applicazioni che spaziano dal marketing alla formazione, dalla medicina alla psicoterapia.

Nel campo della psicologia e della psicoterapia, la RV è considerata il futuro, capace di offrire un ambiente immersivo per la valutazione e il trattamento di diversi disturbi mentali. La sensazione di “presenza” garantita dalla RV la rende uno strumento prezioso per la gestione di fobie, ansia, stress post-traumatico e per lo sviluppo di abilità sociali. Studi recenti, come quello del Santagostino Psiche del 2022, hanno dimostrato che l’esperienza in realtà virtuale può influenzare positivamente lo stato emotivo dei soggetti, aiutandoli a gestire le proprie emozioni.

Tuttavia, l’influenza della realtà virtuale sulla psiche non è esente da rischi. Le problematiche attuali includono la cybersickness, una forma di malessere simile al mal di mare, la disforia dell’identità personale e il disturbo da dissociazione della realtà. A lungo termine, un’immersione prolungata e indisturbata nel virtuale può portare a sentimenti di inadeguatezza, inferiorità, depressione e ansia nel confronto con la realtà fisica. La costruzione di un sé di facciata, un “personaggio virtuale” che è spesso idealizzato e distante dalla propria identità reale, è un rischio significativo.

Questa dinamica può alimentare una distorsione dell’autostima e del senso di sé, in ogni fascia d’età, dagli adolescenti agli adulti. L’immediatezza dei messaggi online e l’illusione di una compagnia costante, anche quando si è fisicamente soli, contribuiscono a creare un senso di disconnessione dalla realtà. Inoltre, il web può amplificare dinamiche di violenza e rabbia, facilitando la loro espressione senza un’adeguata elaborazione emotiva. L’utilizzo patologico del virtuale, in alcuni casi, può anche essere una conseguenza o un tentativo di arginare stati ansiosi, depressivi o psicotici preesistenti.

Webinar motivazionali: stimoli per il cambiamento o semplici illusioni?

I webinar motivazionali, insieme ai corsi di psicoeducazione, rappresentano un’ulteriore sfaccettatura dell’impatto digitale sulla nostra psiche.

Il colloquio motivazionale (CM), in particolare, è una tecnica ampiamente utilizzata per facilitare il processo di cambiamento, offrendo una soluzione valida per stimolare l’individuo verso nuovi obiettivi. Seminari di questo tipo approfondiscono meccanismi psicologici, permettendo ai partecipanti di comprenderli e, idealmente, dominarli. Un esempio è il corso “Mastering Motivation”, previsto tra il 20 marzo e il 17 aprile 2025 su piattaforma Zoom, che mira ad aumentare la spinta motivazionale per raggiungere i propri obiettivi. Similmente, corsi come quello sulla “Psicoeducazione e Potenziamento Motivazionale” dell’IGEACPS, della durata di 36 ore (una di apprendimento e 30 di studio personale), mirano ad educare pazienti e famiglie sulla natura della sofferenza psicologica, migliorando l’adesione al trattamento e la propensione al cambiamento.

Questi interventi hanno la capacità di adattarsi a diversi contesti – clinico, educativo-scolastico, riabilitativo, lavorativo – e di rispondere a problematiche specifiche, rispettando le differenze individuali. Gli obiettivi della psicoeducazione sono vari: dalla promozione di una maggiore comprensione delle tecniche psicologiche, alla gestione di pazienti psichiatrici e al coinvolgimento attivo delle famiglie nel percorso terapeutico.

L’efficacia di questi programmi è supportata da studi basati su pratiche evidenziate in letteratura scientifica, che mirano a promuovere un migliore funzionamento sociale, individuale e interpersonale. Centrale è il potenziamento motivazionale, una tecnica volta ad incrementare l’impegno verso cambiamenti comportamentali e psicologici complessi, attraverso l’ascolto riflessivo, l’aumento della consapevolezza e il supporto del senso di autoefficacia.

I webinar e i corsi online, dunque, non si limitano a fornire informazioni, ma cercano di creare un ambiente propizio al cambiamento, esplorando il ruolo delle aspettative nel migliorare l’aderenza al trattamento e le strategie per superare le difficoltà pratiche.

Riflessioni sull’inconscio nell’era digitale

L’epoca digitale con le sue infinite connessioni e i suoi mondi virtuali offre una lente d’ingrandimento inaspettata sull’inconscio, sia esso individuale o collettivo. La velocità con cui le informazioni e le emozioni si propagano online, l’immediatezza delle interazioni e la possibilità di costruire identità multiple e spesso idealizzate, tutto questo esercita un’influenza non trascurabile sulla nostra psiche più profonda.

A livello basilare della psicologia cognitiva e comportamentale, è fondamentale riconoscere come la nostra attenzione sia una risorsa finita. L’esposizione costante a stimoli digitali, specie quelli emotivamente carichi come le challenge sui social media, può sovraccaricare il nostro sistema cognitivo, portando a una sorta di “affaticamento decisionale” o a una riduzione della capacità di elaborazione profonda. Questo processo influisce sul nostro inconscio, rendendo più permeabili ai messaggi suggestivi, amplificando dinamiche di emulazione e riducendo la nostra capacità di pensiero critico autonomo.

Da un punto di vista più avanzato, la psicoanalisi nell’era digitale si trova a esplorare nuove forme di transfert e controtransfert. La relazione terapeutica, mediata da uno schermo, pur offrendo nuove possibilità di accesso alla cura, solleva questioni complesse sulla formazione del legame, sulla percezione dell’altro e sull’espressione delle dinamiche inconsce.

La disforia dell’identità personale o la dissociazione dalla realtà, provocate dall’immersione nella realtà virtuale, possono essere viste non solo come disturbi, ma anche come nuove manifestazioni di conflitti inconsci legati alla costruzione del sé in un mondo sempre più frammentato e privo di confini netti.

La sfida per ciascuno di noi, in questo scenario in continua evoluzione, è quella di non perdere il contatto con la propria autenticità. È essenziale coltivare una consapevolezza critica nell’uso degli strumenti digitali, interrogandosi non solo su cosa consumiamo online, ma soprattutto su come questo consumo ci trasforma a un livello profondo e spesso inconsapevole. La ricerca di un equilibrio tra la ricchezza del mondo virtuale e la concretezza della realtà fisica diventa un percorso individuale e collettivo.