Stai ‘camminando sulle uova’? Come il trauma relazionale influenza la tua vita

Il concetto di “camminare sulle uova” evoca immediatamente un senso di precarietà e tensione, una condizione in cui ogni passo è incerto e potenzialmente pericoloso. Questa vivida immagine si sposa perfettamente con la realtà delle dinamiche familiari disfunzionali, che, lungi dall’offrire un rifugio sicuro, diventano terreno fertile per la genesi del trauma relazionale. Tale trauma non deriva da un singolo evento catastrofico, ma si insinua progressivamente nella psiche dell’individuo attraverso modelli interattivi patogeni che si ripetono nel tempo. Questa ripetizione costante di schemi comunicativi malsani, di comportamenti manipolatori, di abusi emotivi, fisici o verbali e di conflitti irrisolti impedisce lo sviluppo sano e armonioso dei membri della famiglia, lasciando ferite profonde e durature.

Le conseguenze di crescere in un sistema familiare disfunzionale sono molteplici e si manifestano su vari livelli. A livello psicologico, si osservano spesso difficoltà significative nel riconoscimento e nell’espressione dei propri bisogni e delle proprie emozioni. La mancanza di modelli funzionali per la gestione dei problemi impedisce l’acquisizione di competenze emotive essenziali, portando a una scarsa capacità di autoregolazione. Le relazioni interpersonali al di fuori del nucleo familiare diventano problematiche, caratterizzate da insicurezza, dipendenza affettiva e ripetizione di schemi relazionali disfunzionali appresi nell’infanzia.

“Le sofferenze familiari, come gli anelli di una catena, si ripetono di generazione in generazione, finché un discendente acquista consapevolezza e trasforma la sua maledizione in una benedizione.” – Alejandro Jodorowski

Non è raro che si sviluppino disturbi dell’umore, ansia, problemi di autostima e assertività, disturbi post-traumatici da stress e disturbi psicosomatici.

L’attaccamento sviluppato in questi contesti è spesso insicuro, con ripercussioni significative sulla capacità di costruire legami sani e stabili in età adulta. La “multiproblematicità” di alcune famiglie, dove più membri manifestano disturbi psicologici, fisici e sociali, evidenzia la complessità e la pervasività di queste dinamiche disfunzionali e la necessità di interventi integrati.

É importante sottolineare che la sincope, descritta come un disturbo frequente e per lo più benigno, pur non essendo direttamente correlata al trauma relazionale dagli articoli forniti, condivide con esso la sensazione di instabilità e perdita di controllo. Se da un lato la sincope può avere cause fisiologiche diverse, la sensazione di “camminare sulle uova” a livello metaforico è intrinsecamente legata alla precarietà psicologica indotta dalle relazioni disfunzionali.

L’arte guaritrice: arteterapia e narrazione nel superamento del trauma

La complessità del trauma relazionale richiede approcci terapeutici diversificati e profondi. In questo contesto, l’arteterapia e la narrazione emergono come potenti strumenti di consapevolezza e guarigione. Il libro “Camminare sulle uova: arteterapia e abuso nell’infanzia, un incontro possibile”, scritto da Mariapaola Parma, offre una prospettiva privilegiata su come l’espressione artistica possa diventare un canale per elaborare esperienze traumatiche legate all’abuso nell’infanzia, un esempio estremo di dinamica relazionale disfunzionale.

L’arteterapia, attraverso l’utilizzo di materiali e tecniche artistiche, permette di dare forma a emozioni e ricordi difficili da verbalizzare, offrendo un linguaggio alternativo per esplorare il proprio mondo interiore e trovare nuove modalità di espressione e comunicazione. Questo processo creativo facilita la riorganizzazione dell’esperienza traumatica, permettendo all’individuo di riappropriarsi della propria storia e di trovare un senso in ciò che è accaduto.

La narrazione, intesa sia come racconto orale o scritto che come espressione artistica, riveste un ruolo fondamentale nel percorso di guarigione dal trauma.

“Un trauma familiare può alterare l’equilibrio del sistema familiare, generando dinamiche disfunzionali che si perpetuano nel tempo.” – [Psicologo delle Relazioni]

Ripartendo dal concetto espresso dalla Herman nel libro “Guarire dal trauma”, si deduce che la capacità di creare una narrazione coerente dell’evento traumatico è cruciale per integrarlo nel corso della propria vita senza esserne sopraffatti.

La letteratura e l’arte, come esplorato attraverso l’esempio del libro “Camminare sulle uova”, offrono diverse strade per accedere a questa consapevolezza. La possibilità di identificarsi nei personaggi permette di sentirsi meno soli e di dare un nome a emozioni e sensazioni confusamente percepite. La narrazione, in ogni sua forma, consente di mettere ordine nel caos del trauma, di creare un filo conduttore che connetta passato, presente e futuro e di restituire significato a ciò che sembrava privo di senso. Un concetto fondamentale nella psicologia cognitiva e comportamentale, applicabile al tema del trauma relazionale, è quello degli schemi maladattivi precoci. Questi schemi sono modelli persistenti di pensiero, emozione e comportamento che si sviluppano in risposta a esperienze avverse nell’infanzia e influenzano le relazioni future.

Un concetto più avanzato, particolarmente rilevante nel trattamento del trauma complesso, è quello della dissociazione. Di fronte a esperienze travolgenti e intollerabili, la mente può ricorrere alla dissociazione come meccanismo di difesa, creando una frattura nella coscienza, nella memoria o nell’identità. Questo può portare a un senso di estraneità da sé stessi e dal proprio corpo, a difficoltà nel ricordare eventi traumatici e a una frammentazione del senso di identità.

Il percorso di guarigione per chi ha sperimentato la dissociazione comporta spesso la reintegrazione delle parti dissociate, un processo che richiede un ambiente terapeutico sicuro e relazioni di fiducia. Riflettere su queste nozioni può stimolare una profonda introspezione.

L’eredità delle relazioni: impatto delle dinamiche familiari sulla vita adulta

L’influenza delle dinamiche familiari sull’individuo non si esaurisce nell’infanzia, ma si protrae per tutta la vita, plasmando le modalità relazionali, l’autopercezione e il benessere psicologico in età adulta. Crescere in una famiglia disfunzionale significa internalizzare modelli cognitivi, emotivi e relazionali patogeni che diventano la lente attraverso cui si interpreta il mondo e si interagisce con gli altri. Questa eredità si manifesta in diverse forme: dalla difficoltà a stabilire confini sani nelle relazioni interpersonali, alla tendenza a ripetere schemi relazionali disfunzionali sperimentati nell’infanzia, come la dipendenza affettiva o l’instaurarsi di relazioni tossiche.

Le conseguenze di un rapporto negativo con i genitori nell’età adulta sono molteplici. La mancanza di un attaccamento sicuro in età infantile può tradursi in difficoltà a fidarsi degli altri, in una costante ricerca di approvazione esterna e in una scarsa tolleranza alla frustrazione. Le dinamiche di controllo eccessivo, manipolazione emotiva e negazione dei bisogni infantili possono portare a una incapacità di riconoscere e soddisfare i propri bisogni in età adulta, favorendo l’instaurarsi di relazioni in cui ci si annulla per compiacere l’altro.

L’abuso e la violenza, presenti in varie forme nelle famiglie disfunzionali (fisico, emotivo, verbale o psicologico), lasciano cicatrici emotive profonde che richiedono percorsi terapeutici specifici per essere elaborate e superate. È fondamentale riconoscere i segnali di una famiglia disfunzionale per poter intervenire e interrompere il ciclo intergenerazionale di problematiche relazionali.

Verso la consapevolezza e la guarigione: un percorso di trasformazione interiore

Il percorso verso la consapevolezza e la guarigione dal trauma relazionale è un viaggio complesso e profondamente personale. Implica non solo la comprensione delle dinamiche disfunzionali che hanno segnato la vita, ma anche l’elaborazione delle ferite emotive a esse associate. La consapevolezza gioca un ruolo cruciale in questo processo. Attraverso pratiche e interventi specifici, è possibile rafforzare la capacità di essere presenti a sé stessi, di riconoscere le proprie emozioni e di comprendere le origini dei propri schemi comportamentali.

“Il trauma familiare può alterare l’equilibrio del sistema familiare, generando dinamiche disfunzionali che si perpetuano nel tempo.” – [Psicologo delle Relazioni]

La letteratura e l’arte, come esplorato attraverso l’esempio del libro “Camminare sulle uova”, offrono diverse strade per accedere a questa consapevolezza. La possibilità di identificarsi nei personaggi, di ritrovare nella loro esperienza echi della propria storia, permette di sentirsi meno soli e di dare un nome a emozioni e sensazioni confusamente percepite.

Un concetto fondamentale nella psicologia cognitiva e comportamentale, applicabile al tema del trauma relazionale, è quello degli schemi maladattivi precoci. Questi schemi sono modelli persistenti di pensiero, emozione e comportamento che si sviluppano in risposta a esperienze avverse nell’infanzia e influenzano le relazioni future. Nel contesto delle famiglie disfunzionali, si possono sviluppare schemi come l'”abbandono/instabilità”, la “sfiducia/abuso” o la “deprivazione emotiva”, che portano a ripetere inconsapevolmente le dinamiche traumatiche nelle relazioni adulte.

Il percorso di guarigione dal trauma relazionale è un atto di coraggio e di amore verso sé stessi, un processo che richiede tempo, resilienza e, spesso, il supporto di professionisti, ma che apre alla possibilità di una vita più piena e libera.