Trauma e resilienza: scopri come affrontare le sfide più difficili

Nell’attuale contesto contrassegnato da notevoli scompigli ed incertezze sempre più acute, L’importanza di comprendere il trauma accanto alla necessità di rafforzare la resilienza emergono decisamente, costituendo i fondamenti indispensabili della salute mentale condivisa. Di fronte all’esposizione frequente ad eventi drammatici—che si tratti degli orrori bellici o degli effetti devastanti delle pandemie—insieme ai traumi connessi alle professioni maggiormente esposte agli inconvenienti come le Forze Armate ed i corpi di polizia, non possiamo ignorare questa realtà che colpisce trasversalmente vari settori sociali. Sottolineando prevalentemente gli aspetti legati al trauma acuto, dove vi è evidente reazione ad eventi specificamente traumatici, correnti tendiamo così a sminuire completamente l’impatto subdolo del trauma cumulativo. Tale fenomeno—analizzato dettagliatamente nella letteratura scientifica rispettivamente nel 2013 dagli studi firmati Cloitre et al., seguito da quelli intitolati nel 2014 autografati van der Kolk—si origina per mezzo di ripetute esposizioni allo stress risultando essere dunque indotto in modo prevalente da esperienze difficili ripetitive. Questa manifestazione tende a prosperare con fluidità tale fino a minacciare le strutture basilari dell’identità individuale e l’equilibrio emozionale; fine lungo processo evidenziandosi attraverso complicazioni serie come i disturbi post-traumatici di natura persistente oppure meccanismi coprenti aberranti, quali possono essere sia gli abusi di sostanze sia condizioni psicopatologiche occulte dall’invisibilità ansioso-depressiva.

Geronazzo-Alman et al. nel 2017 hanno corroborato questa tesi, identificando l’esposizione lavorativa cumulativa come un predittore primario del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) in contesti operativi ad alta intensità emotiva. In particolare, durante la guerra in Ucraina, iniziata nel febbraio 2022, gli effetti devastanti sulla salute mentale dei civili sono già stati segnalati. Sono circa mezzo milione i rifugiati ucraini che necessitano di supporto per disturbi di salute mentale, con oltre 30.000 che soffrono di forme patologiche severe ^{[Scienza in rete]}.

Tali eventi hanno evidenziato la necessità di comprendere le vulnerabilità intrinseche legate al genere e di sviluppare strategie di intervento mirate. La guerra, in quanto forma estrema di trauma collettivo, ha un impatto così profondo da alterare non solo la psiche, ma anche la funzionalità del DNA dei bambini, come rivelato da studi condotti nel dicembre 2024. Questo suggerisce che le cicatrici dei conflitti armati possono essere ereditate e influenzare la salute e il benessere delle generazioni future.

“È necessario intervenire tempestivamente e con interventi su vasta scala per garantire la salute mentale delle generazioni future.” ^{[Salute mentale e guerra]}

Parallelamente, la pandemia da COVID-19 ha generato una condizione di stress cronico potenziale, la cui gestione richiede strategie di resilienza individuali e collettive, come sottolineato da IPSICO l’11 luglio 2025. Per gli operatori sanitari, in particolare, esposti a un elevato livello di pressione e sofferenza, la capacità di resilienza è un fattore cruciale per affrontare la “ferita morale” e sostenere l’emergenza. Nei teatri operativi, la figura dello psicologo come embedded consultant all’interno del team si rivela strategica per intervenire tempestivamente sulle dinamiche di gruppo e sostenere la gestione emotiva. In questa prospettiva, il debriefing si trasforma in uno spazio flessibile e non obbligatorio, modellato sulle esigenze specifiche dell’unità. È cruciale che la diagnosi del trauma cumulativo, con le sue molteplici manifestazioni cliniche, sia affidata a professionisti con una specifica formazione in psicotraumatologia operativa e una padronanza degli strumenti di assessment validati e affidabili.

Modelli di intervento psicologico: oltre il debriefing, verso un paradigma strutturato

La trasformazione da una modalità reattiva a una strategia proattiva nell’ambito del supporto psicologico post-traumatico si configura come un obbligo imprescindibile, soprattutto all’interno di scenari caratterizzati da intensa tensione emotiva quali quelli riguardanti le Forze Armate e le Forze dell’Ordine. Il Critical Incident Stress Debriefing (CISD), concepito per offrire assistenza immediata in seguito a incidenti traumatici, ha rivelato lacune considerevoli in termini di efficacia preventiva. A tal proposito, è stato registrato un tasso del 25% di persistenza dei sintomi tra i partecipanti al debriefing anche a distanza di 12 mesi. ^{[Hoppen et al., 2021]}.

Le evidenze di una verbalizzazione collettiva immediata in contesti caratterizzati da gerarchie rigide e una cultura del silenzio possono rivelarsi controproducenti, generando resistenze e percezioni di intrusività psicologica. Per affrontare tali evidenze, si rende necessario l’adozione di un modello di intervento articolato e dinamico, che accompagni l’individuo in tutte le fasi dell’esposizione a situazioni stressanti: prima, durante e dopo. Un prerequisito fondamentale è la valutazione psicologica preventiva, volta a identificare fattori di vulnerabilità e risorse psicobiografiche individuali. A questa si affianca un addestramento sistematico alla resilienza, basato su tecniche validate scientificamente. Lo Stress Inoculation Training (SIT), ad esempio, esposto da Foa et al. nel 2008, prevede un’esposizione graduale a situazioni stressanti simulate per aumentare la tolleranza allo stress. Le esercitazioni immersive, che replicano scenari operativi verosimili, consentono di allenare le reazioni emotive e comportamentali, facilitando una più efficace gestione dello stress in situazioni reali.

“Interventi come l’EMDR e la mindfulness sono fondamentali per il recupero in contesti traumatici.” ^{[WHO, 2013]}

Le tecniche di autoregolazione neurofisiologica, come il rilassamento muscolare progressivo, la respirazione consapevole e la mindfulness, sono strumenti essenziali per mantenere lucidità e equilibrio nelle fasi critiche.

Prevenzione come cultura organizzativa: la psicologia come paradigma clinico strutturale

Riappropriarsi del valore strategico della psicologia dell’emergenza significa trascendere la concezione di un semplice intervento ex post e integrarla profondamente nella cultura organizzativa. Lo psicologo, in questa nuova prospettiva, non è più una risorsa accessoria, ma un consulente strategico coinvolto nei percorsi di formazione permanente, nella strutturazione delle unità operative e nella promozione del benessere psicosociale e nella prevenzione del rischio.

La legittimazione del ricorso all’aiuto psicologico, elevandolo a pratica normale e priva di stigmatizzazione, rappresenta un passaggio culturale fondamentale. Ciò implica un lavoro di sensibilizzazione e formazione mirato ai vertici e ai comandi intermedi, volto a promuovere modelli di leadership relazionale e accountability emotiva. L’abilità fondamentale dei leader risiede nella facoltà di identificare e affrontare le proprie emozioni, così come quelle dei loro collaboratori. Questo approccio risulta cruciale per promuovere un ambiente lavorativo equilibrato e produttivo, dove la consapevolezza emotiva diviene una base essenziale per le dinamiche interpersonali all’interno del team.

LA COMPLESSITÀ DELLA MENTE UMANA: UN VIAGGIO INTERIORE TRA COGNIZIONE, COMPORTAMENTO E GUARIGIONE

Nell’analizzare la sottile architettura della mente umana, ci imbattiamo in una rete stratificata di componenti essenziali che riguardano tanto i processi cognitivi, quanto le espressioni del nostro comportamento quotidiano e i meccanismi dedicati alla nostra stessa guarigione. Dalla profonda indagine neurobiologica alle sfide poste dalla psicologia comportamentale, è vastissimo il panorama da esaminare in questa disciplina multifacettata.
La configurazione intricata della psiche umana funge da laboratorio vivente nei quali interagiscono per lo più inconsapevolmente la cognizione, il comportamento e gli eventi traumatici. La psicologia cognitiva introduce l’assunto che le nostre modalità di percepire e interpretare ciascun evento siano qualcosa ben oltre una mera rappresentazione passiva delle circostanze esterne; piuttosto esse emergono come operazioni elaborate dal nostro apparato mentale.

In seguito all’esperienza traumatica è possibile osservare distorsioni nella capacità analitica interna; tali anomalie possono manifestarsi attraverso pensieri invasivi ed episodi flashback oppure mediante meccanismi d’evitamento: risposte dunque con cui il cervello cerca disperatamente significato nell’assurdità del vissuto. Analizzando quest’aspetto attraverso la lente comportamentale emerge che le esperienze dolorose originano risposte condizionate; singoli stimoli—quali suoni specifici o immagini evocative—associati all’evento critico hanno la potenzialità d’indurre paure e ansie anche laddove non vi sia alcuna minaccia immediata.

In tale contesto risulta illuminante affrontare l’importanza della neuroplasticità guidata dall’esperienza: essa svolge infatti un ruolo imprescindibile nel processo riparativo che segue traumi intensamente disruptivi. Questo concetto evidenzia come il cervello non sia una struttura statica, ma una rete dinamica capace di riorganizzarsi in risposta alle esperienze. Dopo un trauma, le connessioni neurali possono rafforzarsi in aree legate alla paura e alla vigilanza, rendendo l’individuo iper-reattivo.

Tuttavia, attraverso interventi terapeutici come l’EMDR o la CBT, è possibile guidare questa plasticità, favorendo la creazione di nuove connessioni e il rafforzamento di quelle associate alla sicurezza, al controllo e al benessere. La guarigione dal trauma non è quindi un semplice “dimenticare”, ma un profondo processo di riorganizzazione cerebrale che consente di integrare l’esperienza traumatica in una narrativa personale più coerente e meno angosciante.

Questa riflessione stimolante ci incoraggia a reinterpretare il concetto di trauma non semplicemente come una forma di punizione irrevocabile. Al contrario, si profila dinanzi a noi come una sfida che mette alla prova la nostra naturale attitudine all’adattamento e alla metamorfosi. Si presenta quindi come un’occasione preziosa per riconnettersi con la potenza essenziale della nostra vita interiore.