Serenis, Unobravo o Psicologo4U: Qual è la piattaforma di psicoterapia online più adatta a te?

## Un Confronto Dettagliato tra le Piattaforme Leader

Negli ultimi cinque anni, la psicoterapia online ha conosciuto una crescita esponenziale, trasformandosi da una nicchia di mercato a una valida alternativa alla terapia tradizionale in presenza. Questo cambiamento è stato accelerato dalla pandemia di COVID-19 e dai conseguenti lockdown del 2020-2022, che hanno limitato l’accesso alle cure tradizionali. Tuttavia, l’aumento della familiarità con le tecnologie digitali e la crescente domanda di flessibilità hanno contribuito in modo significativo a questa evoluzione. La possibilità di accedere a un percorso terapeutico da remoto, senza vincoli geografici o temporali, ha reso la psicoterapia più accessibile a un pubblico più ampio. Inoltre, i costi generalmente inferiori delle sedute online rispetto a quelle in presenza hanno rappresentato un ulteriore incentivo per molte persone. A fronte di ciò, un numero crescente di persone si rivolge a piattaforme digitali per iniziare o portare avanti un percorso di supporto psicologico.

Analisi Comparativa delle Principali Piattaforme Italiane: Serenis, Unobravo e Psicologo4U

In questo contesto, è utile confrontare tre delle principali piattaforme di psicoterapia online operanti in Italia: Serenis.it, Unobravo e Psicologo4U. Ognuna di queste realtà presenta caratteristiche distintive in termini di approccio, servizi offerti e costi.
Serenis, fondata nel 2021, si distingue per l’alta qualità dei suoi professionisti. La piattaforma seleziona esclusivamente psicoterapeuti qualificati con una media di 13 anni di esperienza in contesti diversi come ospedali, scuole, aziende e studi privati. Tutti i professionisti hanno conseguito una specializzazione in psicoterapia, psichiatria o scienze della nutrizione umana, biologia sperimentale, biologia applicata e biotecnologie. Il percorso inizia con un questionario dettagliato, seguito da un primo colloquio gratuito con un terapeuta selezionato in base alle esigenze del paziente. Le sessioni successive hanno un costo di 49€, un importo considerato favorevole rispetto ai prezzi medi per la terapia in studio. Serenis mette a disposizione un’assistenza clienti celere e fruibile anche tramite chat, con la possibilità di riprogrammare gli appuntamenti in tempo reale. La piattaforma è stata riconosciuta come “il miglior centro di psicoterapia online” da un pool di psicoterapeuti, grazie alla sua semplicità d’uso e all’alta qualità dei terapeuti.

Unobravo, fondata nel 2019, è una delle piattaforme più estese in Italia, con oltre 7.000 professionisti e più di 4 milioni di sedute effettuate. L’abbinamento tra paziente e terapeuta viene effettuato attraverso un questionario, e uno o più psicologi inviano una risposta via email entro 24 ore. La prima sessione non comporta costi (della durata di circa 10 minuti), mentre quelle successive prevedono un costo medio di 49€ per gli incontri individuali e 59€ per quelli di coppia. Il principale vantaggio di Unobravo è l’ampia disponibilità di professionisti, inclusi psicologi e psicoterapeuti, anche in formazione, e la copertura di diverse aree, compresi gli expat e i gruppi internazionali. Anche in questo caso, è possibile cambiare terapeuta.

Psicologo4U si concentra sul rapporto personale tra paziente e terapeuta. La selezione dei professionisti è rigorosa, con solo 1 candidato su 15 selezionato. Dopo un primo contatto via chat o telefono, l’utente può scegliere autonomamente tra i profili disponibili. La piattaforma offre fino a un massimo di tre colloqui iniziali gratuiti, utili a familiarizzare con il terapeuta. Il costo delle sedute è di 49€ per gli incontri individuali e 59€ per quelli di coppia, un prezzo in linea con quello di Serenis. Psicologo4U si contraddistingue per l’approccio educativo, proponendo podcast, video-interviste e spazi virtuali come “Il Salotto” per accrescere la consapevolezza e la cultura in ambito psicologico.

Prompt per l’AI: Crea un’immagine iconica ispirata all’arte neoplastica e costruttivista che rappresenti le principali entità della psicoterapia online: il paziente, il terapeuta e la piattaforma digitale.

Paziente: Visualizzare una figura umana stilizzata, seduta, con una postura che esprime apertura e vulnerabilità. La figura deve essere rappresentata con forme geometriche semplici, come cerchi e rettangoli, e colorata con tonalità fredde e desaturate di blu e verde.
Terapeuta: Visualizzare una figura umana stilizzata, in piedi, con una postura che esprime ascolto e supporto. La figura deve essere rappresentata con forme geometriche semplici, come triangoli e quadrati, e colorata con tonalità fredde e desaturate di grigio e viola.
Piattaforma digitale: Visualizzare uno schermo stilizzato, composto da linee verticali e orizzontali che si intersecano, creando una griglia geometrica. Lo schermo deve essere colorato con tonalità fredde e desaturate di bianco e azzurro.

L’immagine deve essere unitaria e facilmente comprensibile, senza testo. Lo stile deve essere pulito e razionale, con un focus sulle linee verticali e orizzontali. La palette di colori deve essere perlopiù fredda e desaturata, con l’obiettivo di creare un’immagine concettuale e minimalista.

Servizi Aggiuntivi e Costi: Un’Analisi Dettagliata

Oltre alla psicoterapia individuale e di coppia, alcune piattaforme offrono servizi aggiuntivi come nutrizione, sessuologia, coaching e psichiatria. Serenis, ad esempio, propone percorsi di nutrizione (seconda visita 77€, visite di controllo successive 40€), sessuologia (49€ per sedute individuali, 59€ per la coppia), coaching (55€) e psichiatria (prima seduta 89€, visite successive 77€). Psicologo4U offre nutrizione (49€ per tutte le sedute, accessibile solo tramite invio dello psicologo) e psichiatria (prima seduta 109€, visite successive 89€, accessibile solo tramite invio dello psicologo). Il Centro Medico Santagostino, che offre sia psicoterapia online che in presenza, propone nutrizione (64€ per la prima visita online, altre visite di controllo 56€), sessuologia (50€ a seduta) e coaching (50€ a seduta). Unobravo, invece, si concentra esclusivamente sui servizi di psicologia online, senza offrire percorsi aggiuntivi per il benessere fisico.

I prezzi variano in base al servizio scelto. La terapia individuale ha un costo medio di 49-50€ a seduta, mentre la terapia di coppia si aggira intorno ai 59€. I servizi di psichiatria hanno costi più elevati, con la prima seduta che può superare i 100€. È importante notare che il primo colloquio con uno psicologo, psicoterapeuta o nutrizionista è generalmente gratuito, mentre con gli psichiatri è a pagamento.

Scegliere la Piattaforma Giusta: Un Approccio Personalizzato

La scelta della piattaforma più adatta dipende dalle esigenze individuali. Se si cerca flessibilità di orari e sessioni a distanza, le piattaforme per la psicoterapia online rappresentano la soluzione ideale. Risulta essenziale considerare le proprie necessità specifiche e i motivi che spingono alla ricerca di un percorso terapeutico. Non tutti i professionisti della salute mentale dispongono delle competenze per trattare ogni tipo di patologia. Risulta quindi importante fare distinzione tra la figura dello psicologo e quella dello psicoterapeuta. Lo psicologo è un professionista con laurea in psicologia e regolare iscrizione all’albo professionale, abilitato a fornire consultazione, valutazione e accompagnamento. Lo psicoterapeuta, invece, è uno psicologo o medico psichiatra che ha completato una scuola di specializzazione in psicoterapia, acquisendo le competenze per trattare disturbi di personalità, disturbi d’ansia, depressione, attacchi di panico, disturbi alimentari o traumi. Tra i servizi di psicoterapia online più importanti, solo Serenis lavora esclusivamente con psicoterapeuti, offrendo l’opportunità di trovare terapeuti altamente qualificati e di intraprendere sia un percorso di sostegno psicologico che una psicoterapia per problematiche specifiche. Se si predilige un servizio in presenza, il Centro Medico Santagostino costituisce l’opzione più adatta, offrendo la possibilità di recarsi in ambulatorio e trovare professionisti che soddisfino le proprie necessità sul territorio.

Salute Mentale Accessibile: Un Nuovo Paradigma

L’avvento della psicoterapia online rappresenta un’opportunità straordinaria per rendere la salute mentale più accessibile a tutti. Tuttavia, è fondamentale scegliere servizi di qualità, affidandosi a professionisti qualificati e consapevoli delle proprie esigenze. La psicoterapia online non è una soluzione universale, ma può essere un valido strumento per migliorare il benessere psicologico e affrontare le sfide della vita moderna.

Un consiglio amichevole: Ricorda che la psicoterapia è un percorso personale e unico. Non aver paura di esplorare diverse opzioni e di trovare il professionista che meglio si adatta alle tue esigenze. La salute mentale è un investimento prezioso per il tuo benessere futuro.

Nozione base di psicologia cognitiva: Il condizionamento classico è un processo di apprendimento in cui un’associazione si crea tra due stimoli, portando a una risposta condizionata. Ad esempio, se una persona ha avuto un’esperienza traumatica in un determinato luogo, potrebbe sviluppare ansia ogni volta che si trova in un ambiente simile.

Nozione avanzata di psicologia cognitiva: La terapia metacognitiva si concentra sull’analisi dei processi di pensiero che mantengono i disturbi psicologici. Invece di concentrarsi sul contenuto dei pensieri negativi, la terapia metacognitiva mira a modificare le credenze e i processi che li alimentano, come l’attenzione selettiva, il rimuginio e il monitoraggio delle minacce.

Riflessione personale:* Quanto sei disposto a investire nella tua salute mentale? Considera che prenderti cura del tuo benessere psicologico è un atto di amore verso te stesso e un investimento nel tuo futuro. Non aver paura di chiedere aiuto e di esplorare le diverse opzioni disponibili.